うつ克服>あなた自身の基準をもとに判断する

前の記事のリストを見直すことにより、
あなたの自尊心を損なっているものは、
実はあなたが持っていないものが原因ではなく、
誰かあなた以外の人が勝手に決めた基準にそっていないからだ
ということがおわかりいただけるでしょう。

中には、自分は他人の基準を気にしながら生きているわけではない、
と反論してくる方もおられるかもしれません。

あなたはいい人であることに重きを置いているのにもかかわらず、
短気なために自分がダメな人間と思い込んでいる人や、
子供の面倒をよく見るいい親になりたいのに自分があるべきと思う
親の姿に自分が届いていないといって落胆する人もいることでしょう。

まずあなたがするべきことは、自分自身が何に価値を見出すかを知り、
どこが自分に足りていないところかを知ったところで、
まず自らの忍耐の気持ちを育てることです。

これは、それほど難しく考えることはありません。
計画を立てて、ゆっくり忍耐の心を伸ばしていけばいいのです。

ここで大切なのは、計画を立てて事態に対処することそのものが
自尊心を取り戻すのに十分に役立つということです。

自らの価値を証明するためゴールに立つ必要はありません。
この事態に取り組むこと自体が、あなたが価値ある
すばらしい人間だという証なのです。

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