うつ克服>つきまとう悲しみを乗り越える方法とは?

まず、あなたの悲しみは病気の一部であり、
脳内のホルモンや化学物質のバランスが崩れることによって
発生するものであることを確認しておきましょう。

ほとんどの場合、こういった化学物質は
ちゃんとした理由があって送り出されるものです。

自分のペットが死んだら悲しみを覚えます。
友人が問題を抱えるのを見て、悲しみを覚えます。

しかし、化学物質によるうつの場合は外部要因とは
関係なくこの悲しみが発生するようになるのです。

ここで、この悲しみと闘う覚悟をする必要があります。
悲しみが襲ってくるとき、どうしても私たちはこれはどうしようもないことで、
悲しいときは悲しむしかないと考えてしまいがちです。

しかし、悲しみの感情に対処することは可能ですし、
その気になればいくらでも乗り越え、闘うことができるものなのです。

もう一度、自分は楽しみを得るのだと決意しなければなりません。
医学的うつを抱える人の多くにとって、楽しみとはまるで
他の惑星の生き物のように縁遠いものに感じられることもあります。
どのようにすれば楽しみを得られるのかを思い出せず、
思い出すと罪悪感すら覚えることもあります。

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