うつ克服>自分の考え方を認識する

自尊心の欠如や自分を価値がない存在と思い込む状態は
医学的うつに悩む人によく見られる症状です。

もしあなたのうつが自尊心の欠如からくるものと
考えられるとしたら、どのように対処すればいいのでしょう?

よく似た状況にある二人の人間が、全く違う形で
事態を捉えている場合がよくあります。

二人とも悪辣な上司の下で働いていても、
一人は毎日惨めな気分で働いているのに、
もう一人はうまくやりすごしている場合がよくあります。

なぜこういうことが起きるのかというと、
確かに他人があなたの気分を悪くすることはできるのですが、
同時に他人に自分の気分を害させるのを阻むこともできるからです。

気分を害するのはあくまでも自分自身であり、
誰かの批判によって傷つくかどうかもあなた次第なのです。

もちろん、ここでお話していることは言うは易く、
行うのは難しい代物であることは確かですが、
それでもあなたが他人の言動とあなた自身の見方を
切り離せるようになったとき、新たな一歩を踏み出せるようになるのです。

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